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可以..練練拳..如八極拳..太極拳

輕鬆練練，一天學一點~

 

隨便揮一揮，往前伸展，往後伸展

做體操..


舉舉啞鈴，不要買太重，超過自已負荷

 

走路，走來走去，~

 

聽聽廣播~~

 

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