可以..練練拳..如八極拳..太極拳

輕鬆練練,一天學一點~

 

隨便揮一揮,往前伸展,往後伸展

做體操..


舉舉啞鈴,不要買太重,超過自已負荷

 

走路,走來走去,~

 

聽聽廣播~~

 

 

 

 

 

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